Mỗi ngày tích cực

Trong cuộc sống rất nhiều lúc ta mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng vô cùng. Có lúc ta như muốn buông bỏ hết, về nhà là muốn lăn ra nằm, hay lên mạng xem tin tức lá cải, coi hài, coi phim hay chat chit cho đỡ căng thẳng. Nhưng rồi ta nhận ra rằng, tất cả điều đó không giúp gì mình mà đơn giản chỉ là nuông chiều bản thân, đơn giản chỉ là hành động trốn tránh, tìm quên hay đỗ lỗi.

Vì vậy, tôi cố gắng lựa chọn sẽ nói với bản thân. Rằng tôi hạnh phúc vì những gì đã đạt được và sẽ mạnh mẽ bước tiếp trên con đường ấy dù có khó khăn thế nào đi nữa. Dù đôi có rớt sâu dưới đáy vực tâm hồn trống vắng thì tôi cũng sẽ lựa chọn đổ đầy bằng quyết tâm của mình, bằng tình yêu thương mà tôi tìm thấy ở gia đình, và những bạn bè và đồng nghiệp thân yêu xung quanh. 

Tôi hiểu một đạo lý luôn luôn đúng chất lượng cuộc sống sẽ được tạo nên bằng chất lượng suy nghĩ của chính bản thân mình. Nên dù thế nào đi nữa tôi cũng sẽ không bao giờ ngừng tin vào bản thân mình, và lựa chọn tin tưởng tuyệt đối vào bản chất tốt đẹp , tích cực của cuộc sống. 

Phải chăng, cuộc sống này luôn có những khó khăn, nhưng những khó khăn đó không phải đến để ở lại, mà đến để ta vượt qua. 

Có một nghiên cứu nào đó nói rằng, sau khi ta khởi phát 1 suy nghĩ hay một mong ước làm việc tích cực trong vòng 36 giờ nếu không thực hiện bằng bất cứ hành động nào thì chúng ta sẽ quay về trạng thái ban đầu. 

Chính vì vậy, tôi áp dụng một số nguyên tắc và hành động để sống tích cực mỗi ngày một cách nghiêm túc bằng cách:

Đặt ra những câu hỏi mỗi buổi sáng. 

1. Tôi hạnh phúc vì điều gì trong cuộc sống hiện tại. 
2. Mục tiêu của tôi là gì
3. Tôi biết ơn vì điều gì. 
4. Tôi yêu thương ai? và ai yêu thương tôi? 

Sống với thói quen tích cực

1. Viết ra HOẶC nghĩ về những điều tích cực đã làm trong ngày. 
2. Viết ra HOẶC nghĩ về những điều mình sẽ làm để thay đổi và tốt hơn. 
3. Trải nghiệm cảm giác thực hiện mục tiêu cuộc đời mỗi ngày một lần. 
4. Khi có cảm xúc tiêu cực xuất hiện, nhanh chóng chuyển hóa ý nghĩa với suy nghĩ: tâm tưởng và ý nghĩ của tôi là do tôi suy nghĩ và chỉ tôi là người có quyền lực tuyệt đối để thay đổi. 
5. Khi nóng giận tôi sẽ không nói gì hết , không làm gì hết, để ngưng và từ chối cuộc đối thoại, và quay về hơi thở để định tâm (bình tĩnh và kiềm chế hành động tiêu cực). 
6. Nghĩ về những người quan trọng( mình yêu thương ) trong cuộc đời mình. 
7. Thực hiện ngay khi có thể: không trì hoãn thực hiện những việc đáng ra phải làm.
8. Khi mệt mỏi thì tìm cách nghỉ ngơi ngay để tái tạo năng lượng vì tôi hiểu rằng tôi sẽ không thể làm gì hay giúp đỡ bất cứ ai nếu bản thân mình chưa đủ mạnh mẽ. 
9. Sử dụng ngôn ngữ tích cực và loại bỏ dần ngôn ngữ tiêu cực khi giao tiếp với mọi người bên ngoài cũng như khi giao tiếp với bản thân.
10. Sống mỗi ngày như ngày cuối cùng cuộc đời, vì sự sống này mong manh, ngày mai có thể không bao giờ đến thì cớ gì mà không sống thật xứng đáng để không phải tiếc nuối. 

Các nguyên tắc vàng

1. Hết sức quý trọng năng lượng bản thân và sử dụng đúng cách trong mọi hoàn cảnh. 
2. Luôn làm hết mình và chủ động trong mọi hoàn cảnh. 
3. Yêu thương và quý trọng bản thân, không làm phương hại bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần bằng bất cứ hình thức nào . 
4. Hiểu những mối quan tâm của bản thân và tìm cách giúp đỡ bản thân phát triển, trưởng thành. 
5. Luôn ưu tiên thực hiện những giá trị mà bản thân trân trọng. 
6. Hiểu rằng mọi sự việc xảy ra không như ý luôn có cách để giải quyết hay thay đổi tích cực đến từ chính bản thân. 
7. Yêu thương và quý trọng và vun đắp cho các mối quan hệ với những người xung quanh bằng những việc làm thật cụ thể dù nhỏ hay lớn, tránh tối đa việc thất hứa.
8. Luôn giữ thái độ học hỏi và hạn chế chỉ trích hoặc phán xét bất cứ ai hoặc bất cứ hiện tượng nào
9. Ghi nhớ rằng những gì đã qua thì cho qua, và hướng về những gì có thể làm ngay.
10. Nói là làm.

Sinh hoạt, học tập và làm việc :

1. Tập trung học tập và làm việc 100 %, không để bất cứ điều gì ảnh hưởng đến sự tập trung.
2. Loại bỏ những việc không cần thiết, lại bỏ/hạn chế những liên hệ tiêu cực, có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả của mục tiêu.
3. Luôn chủ động Quản lý thời gian: tập trung sức lực cho 80% công việc có thể ảnh hưởng đến kết quả để đạt mục tiêu.
4. Chạy thể dục đều đặn ít nhất 3 ngày trong tuần, mỗi ngày ít nhất 30 phút.
5. Ăn uống đều đặn, hợp lý, tất cả bữa ăn phải có rau xanh.
6. Chỉ uống cà phê,1 ly mỗi ngày, nếu ngày phải đi học, chỉ uống tối đa 2.
7. Luôn chủ động gặp gỡ với những người có thể hỗ trợ và giúp đỡ/ động viên bản thân thực hiện mục tiêu. 
8. Hết sức trân trọng mối hệ tốt đẹp với những người xung quanh và tìm kiếm những mối quan hệ chất lượng để làm cuộc sống thêm phong phú.

Như vậy đó, Tôi hy vọng rằng việc viết ra những chia sẻ này sẽ giúp tôi và "bạn" hiểu nhau nhiều hơn và "bạn" có thể hiểu được phần nào cuộc sống của tôi. 

Cám ơn bạn đã đọc hết những chia sẻ này. 

Trường Thi